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Exercício e diabetes tipo 2: por que o horário do treino importa
Mariana Alves Monteiro
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Corpos humanos funcionam com um relógio interno que, ao longo do dia, ajuda a ajustar energia, hormônios e a glicose...
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Amostra de cabelo revela o relógio interno, diz Achim Kramer da Charité
Mariana Alves Monteiro
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Pesquisadores descobriram que uma única amostra de cabelo consegue indicar em que ponto do dia está o relógio interno de...
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Estudo com 96 mil pessoas mostra que atividade física vigorosa em poucos minutos reduz riscos
Mariana Alves Monteiro
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Para muita gente, só de imaginar treinos longos e rotinas rígidas, a sensação já é de cansaço - e isso...
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Vir a Banhos volta à praia das Sereias, em Espinho
Mariana Alves Monteiro
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Depois de três anos de pausa, cerca de uma centena de figurantes voltou a ocupar a areia e a recriar...
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Exercício excêntrico: movimentos de descida fortalecem com pouco esforço, diz Ken Nosaka da ECU
Mariana Alves Monteiro
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Músculos podem ficar mais fortes com movimentos lentos de descida sem exigir treinos exaustivos nem provocar dor no dia seguinte,...
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Condicionador: por que ele muda o resultado da lavagem
Mariana Alves Monteiro
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O condicionador não é um “extra” depois do shampoo. Dentro da rotina de cuidados com os cabelos, ele contribui para...
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Henna para cobrir fios brancos com segurança e brilho
Mariana Alves Monteiro
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Buscar um jeito mais saudável de disfarçar os fios brancos virou algo comum entre quem quer fugir das colorações químicas...
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Mistura caseira com glicerina líquida, água oxigenada e aspirina infantil para calcanhares ressecados
Mariana Alves Monteiro
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Calcanhares muito ressecados costumam causar incômodo o tempo todo e ainda deixam os pés com aparência áspera no cotidiano. Não...
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Como combater a flacidez nos braços com musculação e foco no tríceps
Mariana Alves Monteiro
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O aspecto flácido nos membros superiores incomoda esteticamente muita gente. Para reverter esse quadro, é preciso um estímulo realmente intenso,...
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Como reduzir a gordura visceral com exercício, segundo Harvard Health
Mariana Alves Monteiro
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A gordura visceral é aquela que se deposita dentro da cavidade abdominal, envolvendo estruturas como fígado, pâncreas e intestinos. De...
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Guia prático de caminhada na ponta dos pés no dia a dia
Mariana Alves Monteiro
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Caminhar na ponta dos pés é um gesto que muita gente faz automaticamente, mas que pode virar uma tática prática...
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Café para disfarçar fios brancos sem henna ou tintura química
Mariana Alves Monteiro
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O café ganhou espaço como alternativa caseira para quem quer disfarçar fios brancos sem apelar para henna ou tintura química....
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Babosa para controlar o frizz no cabelo: guia prático
Mariana Alves Monteiro
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A babosa virou aliada frequente na rotina capilar por contribuir para hidratar a fibra, suavizar o aspecto arrepiado e deixar...
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Chá de camomila para clarear os cabelos: guia prático
Mariana Alves Monteiro
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O chá de camomila é uma opção caseira para quem quer deixar os reflexos mais claros sem recorrer à amônia...
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Amido de milho para disfarçar a oleosidade do couro cabeludo
Mariana Alves Monteiro
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O amido de milho é um recurso caseiro para quem quer disfarçar a oleosidade do couro cabeludo no intervalo entre...
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Água de arroz no cabelo: como usar para mais brilho e maciez
Mariana Alves Monteiro
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A água de arroz virou um finalizador caseiro popular para quem busca fios mais sedosos depois do banho. Por ser...
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Gel caseiro para clarear os dentes com mistura natural simples
Mariana Alves Monteiro
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Muita gente quer um sorriso mais luminoso sem apelar para procedimentos caros ou para soluções agressivas tão comuns hoje em...
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Por que não deixar o sabonete no box: umidade, desperdício e bactérias
Mariana Alves Monteiro
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Manter produtos de higiene no lugar errado compromete diretamente quanto eles rendem. Quando o sabonete fica dentro do box, ele...
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Como clarear as axilas com batata crua, vinagre de maçã e óleo de coco
Mariana Alves Monteiro
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Conseguir axilas mais claras, iluminadas e sem áreas escurecidas pode ser mais fácil com um truque natural bastante eficaz. Esta...
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Toalha úmida embaixo da porta do quarto à noite: para que serve
Mariana Alves Monteiro
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Colocar uma toalha úmida embaixo da porta do quarto durante a noite é, sobretudo, um jeito de diminuir o que...
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Agachamento isométrico: quantos segundos segurar e como fazer
Mariana Alves Monteiro
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O agachamento isométrico virou uma escolha frequente para quem quer ganhar força nas pernas, melhorar a estabilidade do corpo e...
