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Cabelos grisalhos: o que revela quem para de tingir
Mariana Alves Monteiro
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Abrir mão da tinta na maturidade e assumir o cabelo naturalmente grisalho ou branco chama atenção - não porque a...
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Movimento após os 65: o que muda no corpo e na vida
Mariana Alves Monteiro
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A camiseta dele está encharcada de suor, mas o sorriso vem tranquilo. Duas bancadas adiante, um casal de idosos segura...
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Rotação e mobilidade: os sinais silenciosos do seu corpo
Mariana Alves Monteiro
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À direita da coluna, bem por dentro, exatamente no lugar que ela vem fingindo que não existe há semanas. Ela...
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Sit-to-Stand na cadeira: o exercício simples que dá estabilidade à coluna
Mariana Alves Monteiro
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72 anos, camisa cinza, olhar atento. “Quando vou calçar as meias, parece que estou com uma mochila de 20 kg...
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Como escolher a base (foundation) ideal para o seu tipo de pele
Mariana Alves Monteiro
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No corredor de beleza da farmácia, não faltam opções: bases, cushion e pós em todo tipo de textura e promessa....
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Redefinindo o esforço depois dos 65
Mariana Alves Monteiro
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O vestiário da piscina tinha cheiro de cloro misturado com o café da máquina de snacks. Num banco, duas mulheres...
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Guarda-roupa cápsula e uniforme diário para reduzir a fadiga de decisão pela manhã
Mariana Alves Monteiro
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Há um café esfriando na bancada da cozinha, uma notificação de e-mail piscando e você parado(a) diante de um guarda-roupa...
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A verdade sobre o truque viral de bicarbonato de sódio + peróxido de hidrogênio
Mariana Alves Monteiro
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A pasta borbulha, esbranquiçada e com aspecto de giz. “Faço isso há meses”, ela diz, esfregando nos dentes. “Olha como...
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Com que frequência tomar banho depois dos 65 anos na prática
Mariana Alves Monteiro
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Depois dos 65 anos, a rotina do banheiro vai, sem alarde, virando um assunto de saúde. A pele muda, a...
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Massagem no couro cabeludo: um ritual antiestresse simples para fazer em casa
Mariana Alves Monteiro
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A mandíbula dela está travada, os ombros quase encostando nas orelhas, e os dedos enrolam a mesma mecha de cabelo...
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Quantos banhos por semana no envelhecimento saudável depois dos 50?
Mariana Alves Monteiro
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No espelho, uma mulher no fim dos 60 anos passa o canto da toalha num círculo e encara o próprio...
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Banho diário na aposentadoria: por que repensar depois dos 60
Mariana Alves Monteiro
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Às 7h30 de toda manhã, a luz do banheiro do Arthur acende com a pontualidade de um relógio. A chaleira...
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Rotina da manhã para ativar o metabolismo e reduzir a vontade de beliscar
Mariana Alves Monteiro
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O sol quase nunca faz questão de aparecer direito na maioria das manhãs onde eu moro. Em vez disso, ele...
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Condicionador: o passo que transforma o cabelo
Mariana Alves Monteiro
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Se, mesmo depois de um banho bem-feito, seu cabelo segue opaco, cheio de nós ou com aparência de “sem vida”,...
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Técnica francesa de hidratação para proteger cutículas do detergente e evitar rachaduras
Mariana Alves Monteiro
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Lavar louça todos os dias coloca as mãos em contato constante com substâncias químicas fortes, o que prejudica especialmente a...
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Por que trocar a toalha de rosto no banheiro evita bactérias e fungos
Mariana Alves Monteiro
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Manter em dia os itens de higiene é um cuidado básico que influencia diretamente a saúde da sua família. Ainda...
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Rotina de skincare: erros que envelhecem a aparência da pele
Mariana Alves Monteiro
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Manter uma rotina de cuidados com a pele não garante, por si só, que os efeitos desejados vão aparecer. Às...
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Sombra de raiz (root shadow) para disfarçar a raiz marcada
Mariana Alves Monteiro
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A sombra de raiz cria um degradê suave entre a raiz natural e o comprimento colorido, ajudando a evitar aquela...
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Borra de café e óleo de coco: esfoliante caseiro sem microplásticos
Mariana Alves Monteiro
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A borra de café e o óleo de coco podem ser usados juntos para criar um esfoliante caseiro bem simples,...
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Limpeza da escova de cabelo: como higienizar com segurança no dia a dia
Mariana Alves Monteiro
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Manter uma rotina saudável de cuidados com os cabelos também passa por observar, com constância, os acessórios usados no dia...
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Cabelos brancos: como usar café com condicionador para escurecer levemente
Mariana Alves Monteiro
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Os cabelos brancos aparecem como parte do envelhecimento natural, quando a produção de melanina vai diminuindo com o passar dos...
