Notícias
Atualização do ACSM (Declaração de Posicionamento) sobre treinamento de força: faça e mantenha a consistência
Mariana Alves Monteiro
•
Por muitos anos, muita gente encarou o treinamento de força como se fosse um enigma. Regras demais. Programas “perfeitos” demais....
Notícias
Como uma dieta rotineira pode facilitar a perda de peso
Mariana Alves Monteiro
•
Por que a perda de peso parece simples no começo e, de repente, vira um quebra-cabeça? Muita gente inicia com...
Notícias
Exposição "Vênus" de Joana Vasconcelos, inspirada em Valentino, estreia no MAAT em outubro em Lisboa
Mariana Alves Monteiro
•
A exposição "Vênus", de Joana Vasconcelos, inspirada no universo do estilista italiano Valentino, será inaugurada em outubro, em Lisboa, para...
Notícias
Exposição de Augustas Serapinas “Cultura do corpo: edição Porto” na Galeria Municipal do Porto
Mariana Alves Monteiro
•
A Galeria Municipal do Porto inicia um novo ciclo de exposições com duas propostas internacionais que investigam, por caminhos diferentes,...
Notícias
Estudo na Holanda: seis meses de exposição à doçura não mudam a preferência por alimentos de sabor doce em adultos
Mariana Alves Monteiro
•
Pesquisadores observaram que diminuir ou aumentar a exposição diária a alimentos de sabor doce ao longo de seis meses não...
Notícias
Estudo recente mostra como o local onde você vive influencia a atividade física
Mariana Alves Monteiro
•
Por que algumas pessoas conseguem manter uma rotina ativa, enquanto outras têm dificuldade para se exercitar com regularidade? Um estudo...
Notícias
Orientações alimentares 2026 da American Heart Association para a saúde do coração
Mariana Alves Monteiro
•
Uma alimentação comum hoje em dia está repleta de snacks industrializados, bebidas açucaradas e refeições rápidas que pouco ajudam o...
Notícias
Exercício e diabetes tipo 2: por que o horário do treino importa
Mariana Alves Monteiro
•
Corpos humanos funcionam com um relógio interno que, ao longo do dia, ajuda a ajustar energia, hormônios e a glicose...
Notícias
Amostra de cabelo revela o relógio interno, diz Achim Kramer da Charité
Mariana Alves Monteiro
•
Pesquisadores descobriram que uma única amostra de cabelo consegue indicar em que ponto do dia está o relógio interno de...
Notícias
Estudo com 96 mil pessoas mostra que atividade física vigorosa em poucos minutos reduz riscos
Mariana Alves Monteiro
•
Para muita gente, só de imaginar treinos longos e rotinas rígidas, a sensação já é de cansaço - e isso...
Notícias
Vir a Banhos volta à praia das Sereias, em Espinho
Mariana Alves Monteiro
•
Depois de três anos de pausa, cerca de uma centena de figurantes voltou a ocupar a areia e a recriar...
Notícias
Exercício excêntrico: movimentos de descida fortalecem com pouco esforço, diz Ken Nosaka da ECU
Mariana Alves Monteiro
•
Músculos podem ficar mais fortes com movimentos lentos de descida sem exigir treinos exaustivos nem provocar dor no dia seguinte,...
Notícias
Condicionador: por que ele muda o resultado da lavagem
Mariana Alves Monteiro
•
O condicionador não é um “extra” depois do shampoo. Dentro da rotina de cuidados com os cabelos, ele contribui para...
Notícias
Henna para cobrir fios brancos com segurança e brilho
Mariana Alves Monteiro
•
Buscar um jeito mais saudável de disfarçar os fios brancos virou algo comum entre quem quer fugir das colorações químicas...
Notícias
Mistura caseira com glicerina líquida, água oxigenada e aspirina infantil para calcanhares ressecados
Mariana Alves Monteiro
•
Calcanhares muito ressecados costumam causar incômodo o tempo todo e ainda deixam os pés com aparência áspera no cotidiano. Não...
Notícias
Como combater a flacidez nos braços com musculação e foco no tríceps
Mariana Alves Monteiro
•
O aspecto flácido nos membros superiores incomoda esteticamente muita gente. Para reverter esse quadro, é preciso um estímulo realmente intenso,...
Notícias
Como reduzir a gordura visceral com exercício, segundo Harvard Health
Mariana Alves Monteiro
•
A gordura visceral é aquela que se deposita dentro da cavidade abdominal, envolvendo estruturas como fígado, pâncreas e intestinos. De...
Notícias
Guia prático de caminhada na ponta dos pés no dia a dia
Mariana Alves Monteiro
•
Caminhar na ponta dos pés é um gesto que muita gente faz automaticamente, mas que pode virar uma tática prática...
Notícias
Café para disfarçar fios brancos sem henna ou tintura química
Mariana Alves Monteiro
•
O café ganhou espaço como alternativa caseira para quem quer disfarçar fios brancos sem apelar para henna ou tintura química....
Notícias
Babosa para controlar o frizz no cabelo: guia prático
Mariana Alves Monteiro
•
A babosa virou aliada frequente na rotina capilar por contribuir para hidratar a fibra, suavizar o aspecto arrepiado e deixar...
Notícias
Chá de camomila para clarear os cabelos: guia prático
Mariana Alves Monteiro
•
O chá de camomila é uma opção caseira para quem quer deixar os reflexos mais claros sem recorrer à amônia...
