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Ozempic, Wegovy e Rybelsus: semaglutida (GLP-1) pode melhorar a saúde mental?
Mariana Alves Monteiro
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Medicamentos criados para perda de peso também poderiam trazer ganhos para a saúde mental? Evidências recentes apontam que sim -...
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Como uma dieta rotineira pode facilitar a perda de peso
Mariana Alves Monteiro
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Por que a perda de peso parece simples no começo e, de repente, vira um quebra-cabeça? Muita gente inicia com...
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Exposição de Augustas Serapinas “Cultura do corpo: edição Porto” na Galeria Municipal do Porto
Mariana Alves Monteiro
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A Galeria Municipal do Porto inicia um novo ciclo de exposições com duas propostas internacionais que investigam, por caminhos diferentes,...
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Estudo recente mostra como o local onde você vive influencia a atividade física
Mariana Alves Monteiro
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Por que algumas pessoas conseguem manter uma rotina ativa, enquanto outras têm dificuldade para se exercitar com regularidade? Um estudo...
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Exercício e diabetes tipo 2: por que o horário do treino importa
Mariana Alves Monteiro
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Corpos humanos funcionam com um relógio interno que, ao longo do dia, ajuda a ajustar energia, hormônios e a glicose...
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Estudo com 96 mil pessoas mostra que atividade física vigorosa em poucos minutos reduz riscos
Mariana Alves Monteiro
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Para muita gente, só de imaginar treinos longos e rotinas rígidas, a sensação já é de cansaço - e isso...
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Exercício excêntrico: movimentos de descida fortalecem com pouco esforço, diz Ken Nosaka da ECU
Mariana Alves Monteiro
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Músculos podem ficar mais fortes com movimentos lentos de descida sem exigir treinos exaustivos nem provocar dor no dia seguinte,...
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Henna para cobrir fios brancos com segurança e brilho
Mariana Alves Monteiro
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Buscar um jeito mais saudável de disfarçar os fios brancos virou algo comum entre quem quer fugir das colorações químicas...
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Como combater a flacidez nos braços com musculação e foco no tríceps
Mariana Alves Monteiro
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O aspecto flácido nos membros superiores incomoda esteticamente muita gente. Para reverter esse quadro, é preciso um estímulo realmente intenso,...
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Guia prático de caminhada na ponta dos pés no dia a dia
Mariana Alves Monteiro
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Caminhar na ponta dos pés é um gesto que muita gente faz automaticamente, mas que pode virar uma tática prática...
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Babosa para controlar o frizz no cabelo: guia prático
Mariana Alves Monteiro
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A babosa virou aliada frequente na rotina capilar por contribuir para hidratar a fibra, suavizar o aspecto arrepiado e deixar...
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Amido de milho para disfarçar a oleosidade do couro cabeludo
Mariana Alves Monteiro
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O amido de milho é um recurso caseiro para quem quer disfarçar a oleosidade do couro cabeludo no intervalo entre...
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Gel caseiro para clarear os dentes com mistura natural simples
Mariana Alves Monteiro
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Muita gente quer um sorriso mais luminoso sem apelar para procedimentos caros ou para soluções agressivas tão comuns hoje em...
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Como clarear as axilas com batata crua, vinagre de maçã e óleo de coco
Mariana Alves Monteiro
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Conseguir axilas mais claras, iluminadas e sem áreas escurecidas pode ser mais fácil com um truque natural bastante eficaz. Esta...
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Agachamento isométrico: quantos segundos segurar e como fazer
Mariana Alves Monteiro
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O agachamento isométrico virou uma escolha frequente para quem quer ganhar força nas pernas, melhorar a estabilidade do corpo e...
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Óleo de rícino e crescimento capilar: como usar com segurança
Mariana Alves Monteiro
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O óleo de rícino está entre os ingredientes naturais mais citados quando se fala em crescimento capilar. Usado há muitas...
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Como usar a folha de louro no rosto e, em poucos dias, parecer mais jovem
Mariana Alves Monteiro
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Sua manicure estava feita em nada, o cabelo preso para trás, mas a pele tinha aquele brilho discreto que faz...
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Como maquiar olhos fundos e iluminar o olhar: guia completo
Mariana Alves Monteiro
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Como maquiar olhos fundos e iluminar o olhar é uma questão frequente de quem quer amenizar as sombras naturais ao...
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O tempo ideal da contração do glúteo para glúteos mais firmes
Mariana Alves Monteiro
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Ter glúteos mais firmes e bem definidos não depende apenas de fazer muitos exercícios. Para especialistas, um detalhe que costuma...
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Banho matinal no inverno europeu: como proteger o cabelo grisalho
Mariana Alves Monteiro
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Encarar o inverno europeu mais intenso pede ajustes reais no dia a dia. Muita gente nota que manter o visual...
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Como o Pilates pode reduzir o estresse e melhorar a concentração
Mariana Alves Monteiro
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O Pilates pode contribuir para diminuir o estresse e aumentar a concentração por unir movimentos controlados, respiração consciente e atenção...
