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Caminhada do gorila: benefícios e como fazer
Mariana Alves Monteiro
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A caminhada do gorila virou um dos exercícios mais falados entre pessoas que treinam e querem ganhar mobilidade, força e...
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Como manter o metabolismo ativo na menopausa: chás e estratégias
Mariana Alves Monteiro
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Ondas de calor, oscilações de humor e noites de sono ruins são, em geral, os sinais mais lembrados quando se...
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Alecrim: usos no cabelo, cuidados e aplicações no dia a dia
Mariana Alves Monteiro
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O alecrim, de nome científico Rosmarinus officinalis, é uma erva aromática muito presente tanto na culinária quanto em rotinas de...
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Vinagre e bicarbonato de sódio em cabelos grisalhos: como usar com segurança
Mariana Alves Monteiro
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Aplicar vinagre e bicarbonato de sódio em cabelos grisalhos é um cuidado caseiro que muita gente usa para soltar resíduos...
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Exercício físico a partir dos 55 anos: hábitos simples para mais autonomia
Mariana Alves Monteiro
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Exercício físico a partir dos 55 anos entrou de vez na lista das principais orientações para quem quer envelhecer com...
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Copa do Mundo: 5 orientações para assistir aos jogos sem descuidar da saúde
Mariana Alves Monteiro
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Em época de Copa do Mundo, é comum ver torcedores acompanhando as partidas quase sem se mexer, beliscando petiscos muito...
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Esmaltes clássicos repaginados para o outono/inverno 2026
Mariana Alves Monteiro
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Os esmaltes clássicos continuam em evidência no outono/inverno 2026, só que sob uma abordagem bem mais atual do que a...
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Ritmo da caminhada: como caminhar para ter mais benefícios
Mariana Alves Monteiro
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Caminhar está entre as atividades físicas mais fáceis de encaixar no dia a dia, mas é o ritmo que determina...
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Como limpar as mãos com bicarbonato de sódio e limão com segurança
Mariana Alves Monteiro
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Cuidar e higienizar as mãos com ingredientes acessíveis, como bicarbonato de sódio e limão, virou prática recorrente em muitos lares....
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9 receitas com proteínas magras para o jantar
Mariana Alves Monteiro
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Uma alimentação balanceada faz diferença para quem quer mais saúde e bem-estar. Na hora de decidir o que vai ao...
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Gel de babosa congelado: como fazer e usar os cubos de gelo de aloe vera
Mariana Alves Monteiro
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O gel de babosa congelado se tornou um dos assuntos mais comentados nas redes sociais por juntar o frescor do...
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Alergia ao sol: entenda a fotossensibilidade e as reações da pele no verão
Mariana Alves Monteiro
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Você já escolheu o destino do verão e a mala já está fechada? Se você vai viajar sob um sol...
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Gordura abdominal e insuficiência cardíaca: risco oculto além do IMC
Mariana Alves Monteiro
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Muita gente presta atenção apenas ao peso corporal, mas pesquisas recentes indicam que a gordura acumulada na região da cintura...
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Dieta muito pobre em proteína e bactérias intestinais reprogramam a gordura para queimar calorias em camundongos
Mariana Alves Monteiro
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Pesquisadores descobriram que uma dieta muito pobre em proteína, quando combinada às bactérias intestinais certas, consegue converter gordura comum em...
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Exercício aeróbico e gasto diário de calorias: por que a dieta reduz o impacto
Mariana Alves Monteiro
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Uma nova análise mostrou que o exercício aeróbico aumenta o gasto total de calorias ao longo do dia muito menos...
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Ozempic, Wegovy e Rybelsus: semaglutida (GLP-1) pode melhorar a saúde mental?
Mariana Alves Monteiro
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Medicamentos criados para perda de peso também poderiam trazer ganhos para a saúde mental? Evidências recentes apontam que sim -...
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Como uma dieta rotineira pode facilitar a perda de peso
Mariana Alves Monteiro
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Por que a perda de peso parece simples no começo e, de repente, vira um quebra-cabeça? Muita gente inicia com...
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Exposição de Augustas Serapinas “Cultura do corpo: edição Porto” na Galeria Municipal do Porto
Mariana Alves Monteiro
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A Galeria Municipal do Porto inicia um novo ciclo de exposições com duas propostas internacionais que investigam, por caminhos diferentes,...
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Estudo recente mostra como o local onde você vive influencia a atividade física
Mariana Alves Monteiro
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Por que algumas pessoas conseguem manter uma rotina ativa, enquanto outras têm dificuldade para se exercitar com regularidade? Um estudo...
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Exercício e diabetes tipo 2: por que o horário do treino importa
Mariana Alves Monteiro
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Corpos humanos funcionam com um relógio interno que, ao longo do dia, ajuda a ajustar energia, hormônios e a glicose...
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Estudo com 96 mil pessoas mostra que atividade física vigorosa em poucos minutos reduz riscos
Mariana Alves Monteiro
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Para muita gente, só de imaginar treinos longos e rotinas rígidas, a sensação já é de cansaço - e isso...
