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Cheiro de chocolate no treino em jejum aumenta repetições, diz estudo
Mariana Alves Monteiro
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Entre as séries na academia, apenas sentir o aroma de chocolate fez homens completarem muito mais repetições do que quando...
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Yoga facial: rotina de 3 minutos com automassagem
Mariana Alves Monteiro
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Yoga facial é um método fácil de aplicar que trabalha a musculatura do rosto, ajuda a soltar a tensão acumulada...
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Segredos de beleza pelo mundo: Coreia, Japão e Suécia
Mariana Alves Monteiro
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Cada país carrega rituais próprios de beleza, quase sempre moldados pelo que a natureza oferece e por costumes transmitidos de...
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Tratamentos antigos para lesões na pele e o estudo dos laboratórios modernos
Mariana Alves Monteiro
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Cuidar de lesões na pele era uma questão decisiva de sobrevivência muito antes de existir a medicina moderna como a...
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Quantos abdominais por dia para ter barriga definida: o que realmente importa
Mariana Alves Monteiro
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Muita gente quer saber quantos abdominais por dia são necessários para que a barriga fique definida e acaba pensando que...
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French Blending (grey blending): a técnica de mechas suaves para transição capilar e raiz grisalha
Mariana Alves Monteiro
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A procura por uma transição capilar mais tranquila tem feito muitas mulheres deixarem de lado as colorações tradicionais, que pedem...
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Praticar pilates ajuda a tonificar, mas profissionais revelam exercício ideal para flacidez nos braços
Mariana Alves Monteiro
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A vontade de ter braços mais firmes e definidos faz muita gente incluir diferentes atividades físicas na rotina. Mesmo que...
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Como remover mancha de base de maquiagem da blusa branca com óleo de limpeza
Mariana Alves Monteiro
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Descobrir uma marca indesejada depois de um evento noturno longo é desanimador para quem cuida das próprias peças favoritas. Tirar...
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Base fortalecedora de unhas: por que manicures valorizam tanto
Mariana Alves Monteiro
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A base fortalecedora de unhas costuma ser encarada apenas como uma etapa anterior ao esmalte colorido. No entanto, para muitas...
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Nutrição capilar com gergelim preto no iogurte para manter o cabelo escuro e evitar fios brancos
Mariana Alves Monteiro
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Começar a manhã em clima de calma é uma ótima oportunidade para se olhar com carinho e adotar cuidados naturais....
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Após os 70 anos, caminhar ou fazer hidroginástica não basta: inclua força e equilíbrio
Mariana Alves Monteiro
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Depois dos 70 anos, manter o hábito de caminhar ou praticar hidroginástica segue sendo valioso para continuar em movimento. Ainda...
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Rotina matinal com água de arroz amanhecida para pele flácida e firmeza facial
Mariana Alves Monteiro
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Acordar, encarar o espelho e perceber novas marcas no próprio reflexo é algo frequente para muitas mulheres na maturidade -...
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O hábito finlandês da sauna e sua relação com longevidade e qualidade de vida
Mariana Alves Monteiro
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O hábito finlandês que se tornou referência entre pesquisadores de envelhecimento saudável tem um nome bem familiar na Finlândia: a...
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Qual passo simples transforma a maquiagem na pele madura?
Mariana Alves Monteiro
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Abrir a rotina com o preparo adequado faz a maquiagem assentar melhor, entrega um resultado natural e ajuda a evitar...
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Exercícios domiciliares para prevenir quedas em idosos após os 70 anos
Mariana Alves Monteiro
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Manter a estabilidade do corpo depois dos setenta anos é essencial para ter mais segurança e diminuir o risco de...
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Elevação de panturrilha: guia para fortalecer tornozelos após os 50 anos
Mariana Alves Monteiro
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A elevação de panturrilha está entre os exercícios mais diretos e eficazes para fortalecer a região inferior das pernas, sobretudo...
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Treinamento de força depois dos 40: guia completo
Mariana Alves Monteiro
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Depois dos 40 anos, o organismo entra numa fase de transformações que repercutem na força, na mobilidade e na energia...
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Dormir de cabelo molhado: mitos e verdades e como proteger os fios
Mariana Alves Monteiro
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Dormir de cabelo molhado é algo que muita gente faz no dia a dia - mas isso, de fato, pode...
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Flacidez na barriga: movimento simples para fortalecer o core sem abdominais
Mariana Alves Monteiro
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A flacidez na barriga incomoda muita gente, e um movimento bem fácil tem chamado atenção por ajudar a fortalecer o...
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Ritual de domingo com óleo de coco e folhas de curry para escurecimento natural do cabelo grisalho e fios brancos
Mariana Alves Monteiro
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O domingo costuma chegar com aquela vontade de cozinhar algo diferente, e esse clima pode virar um ritual gostoso de...
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Exercício diário para braços firmes depois dos 50: flexão inclinada na parede
Mariana Alves Monteiro
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Após os 50 anos, é comum que muita gente perceba mais flacidez nos braços, mesmo sem abandonar uma rotina com...
